Notre perinee est un muscle qui se situe dans la paroi inferieure du pelvis.

Notre perinee est un muscle qui se situe dans la paroi inferieure du pelvis.

Notre perinee est un muscle qui se situe dans la paroi inferieure du pelvis.

Cela forme un hamac de muscles entrecroises qui constituent le fond du bassin et qui va de l’os du pubis c’est parti au coccyx en arriere. Sa structure reste differente chez l’homme et chez la femme.

Le role est de soutenir des voies digestives inferieures, nos voies urinaires (c’est lui qui assure la fermeture et l’ouverture d’une vessie) et enfin les voies genitales, assurant ainsi la continence urinaire et fecale. Les organes situes dans l’abdomen entrainent des variations de pression lorsqu’ils se remplissent, qu’ils se vident, qu’ils se contractent, etc. Le role du perinee reste d’exercer une pression de resistance exercee aupres du haut afin de maintenir un equilibre permanent. Enfin, les muscles du perinee seront impliques dans la sexualite.

Anatomie homme – femme

Situe entre la symphyse pubienne et le coccyx, le perinee reste un ensemble de muscles qui recouvre la paroi inferieure d’un pelvis (petit bassin). Il reunit l’extremite inferieure des voies digestive, urinaire et genitale.« Chez la femme, le triangle urogenital comprend l’orifice du vagin et le clitoris ; chez l’homme, il comprend la racine du penis et y seront relies le scrotum et le corps du penis. Notre perinee comprend diverses muscles, notamment le transverse, les muscles ischiocaverneaux, bulbo-spongieux et transverse superficiel », explique le Dr Marc Perez, medecin du sport et osteopathe, auteur du livre Ma bible de l’osteo-gym aux editions Leduc.S.

Cela affaiblit le perinee

Le perinee subit de grandes pressions, liees en particulier au poids des visceres et surtout au poids de l’uterus puis du bebe chez la femme enceinte. Normalement, la nature reste bien faite et le perinee reste programme Afin de reagir a toutes les surpressions abdominales et les contrer grace a une contraction reflexe. Mais lorsque les muscles sont affaiblis ou que des reflexes paraissent alteres, le perinee reste moins efficace. Il y a aussi un risque de fuite urinaire, voire plus grave une descente d’organe (prolapsus).

  • La grossesse sollicite nombre le perinee.
  • Notre surpoids. Pour 1 IMC superieur a 40, le risque de fuite urinaire reste ainsi multiplie via 6. « Une chute de poids de 10 % peut diminuer nos fuites de 50 % », indiquele docteur Jean-Francois Hermieu, urologue a l’hopital Bichat a Paris.
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  • Notre tabac du fera qu’il va engendrer des quintes de toux, qui vont pousser concernant le perinee.
  • Notre constipation : claque de pousser appuie sur le plancher pelvien et affaiblit le perinee. Le fait de porter des charges lourdes est egalement un facteur de risque.
  • Il y a aussi des facteurs genetiques : diverses personnes ont des tissus de soutien de moindre qualite.
  • Boire trop d’eau pendant la journee n’est gui?re recommande lorsqu’on a un perinee affaibli. « Une personne incontinente ne se doit de jamais boire trop d’eau quotidiennement, ainsi qu’elle devrait eviter de faire des abdos« , recommande la kinesitherapeute Marie Koehl-Le Brun. « Une cherie ne pourrait nullement boire environ 2 L d’eau via jour. Au-dela c’est trop. De meme, on doit se mefier des diuretiques, en particulier le the et le cafe », precise-t-elle.
  • Encore, au fil un moment, Quelques facteurs rendent le perinee plus vulnerable, en particulier la menopause, du fera du relachement des muscles et des insuffisances en ?strogenes qui diminuent le tonus du perinee.

Douleur du perinee

» Notre perinee va engendrer eventuelles douleurs, notamment des nevralgies, des douleurs ligamentaires, des douleurs liees au syndrome du colon irritable, des douleurs d’origine gynecologue et l’endometriose ou encore des hernies inguinales « , note le medecin du sport osteopathe. Cependant, le probleme le plus frequent demeure la perte de tonus du perinee, surtout chez les femmes car l’accouchement entraine un relachement du perinee. C’est d’ailleurs Afin de ce motif que l’on devra effectuer des seances de reeducation postnatales. Quant aux hommes, ils ne semblent nullement epargnes non plus. » Dans bon nombre de cas, ils realisent l’importance de leur perinee apres une operation en prostate car on leur conseille de muscler leur perinee ensuite « , precise L’expert.

Massage : De quelle fai§on s’y prendre ?

Dans l’optique de limiter le risque de dechirures au cours de l’accouchement, on peut effectuer des massages quotidiens du perinee a partir du huitieme mois de grossesse. Cela va l’assouplir et permettre de faciliter le passage du bebe. Comment s’y prendre ? Apres s’etre lave les mains et avoir adopte une position confortable, on etale l’huile de massage entre l’anus et le vagin. On place son pouce a l’interieur du vagin bien en exercant des mouvements de petites pressions et d’etirement sur le perinee.

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